Bagi anda yang ingin kembali memperoleh bentuk tubuh langsing dan ramping pasca melahirkan buah hati tercinta, ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tentunya aman dilakukan. yang perlu anda perhatikan adalah konsisten dalam menjalani proses penurunan berat badan sehingga hasilnya sesuai dengan yang diinginkan.
Berikut tips menurunkan berat badan pasca melahirkan dengan cepat dan aman yang bisa anda coba:
1. Menyusui Bayi
Memberikan Asi ekslusif kepada buah hati tercinta sangat bagus untuk pertumbuhannya. Tapi selain bermanfaat bagi buah hati, menyusui bayi juga memberikan manfaat bagi ibunya karena bisa membantu menurunkan berat badan. Apalagi bayi sering rewel maka ibunya akan sering begadang untuk menyusuinya sehingga hal ini akan berpengaruh terhadap penurunan bobot tubuh. sebagain informasi menyusui dapat membakar 200 kalori sampai 500 kalori sehari.
2. Rutin Olahraga
Olahraga bagus untuk kesehatan sehingga tidak hanya bagi anda yang ingin menurunkan berat badan saja. Aktivitas seperti olahraga dapat membakar lemak diperut, namun bagi ibu yang melahirkan dengan operasi caesar sebaik konsultasi ke dokter olahraga yang tepat dan aman dilakukan untuk menghilangkan lemak diperut.
3. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Agar proses penurunan berat badan anda berjalan baik konsumsilah makanan yang sehat. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jahat dan hindari makanan yang manis-manis.
4. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Sayuran dan buah-buahan bagus untuk anda yang sedang melakukan diet penurunan berat badan. Konsumsilah buah dan sayur yang mengandung banyak serat tapi hindari buah yang mengandung banyak karbohidrat.
5. Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat bagus untuk kesehatan, bahkan untuk diet juga sangat dianjurkan. Perbanyaknya minum air putih setiap hari agar berat badan cepat turun.
6. Buat Target Realistis
Jangan terlalu muluk-muluk memasang target, buatlah target yang realistis misalnya dalam sebulan turun 10kg. Memasang target penting untuk memotivasi diri anda dalam mengurangi bobot tubuh.
Sementara itu ada beberapa artis Indonesia yang sukses menurunkan berat badan pasca melahirkan seperti Olla Ramlan yang sukses turunkan berat badan hingga 17 kg. Olla sendiri mengaku tidak melakukan diet, dia hanya menyusui dan sering begadang mengurusi bayinya. mungkin karena itu bobot tubuhnya bisa kembali turun.
Selain olla ramlan ada juga artis wulan guritno yang sukses menurunkan berat badan hingga 25 kg pasca melahirkan. Ia hanya melakukannya dalam waktu 3 bulan saja. cara yang dilakukan wulan guritno adalah memasang target, mencoba berbagai macam diet untuk menemukan diet yang sesuai, mengurangi porsi makan, diet karbohidrat dan tidak mengkonsumsi gula dan makanan yang manis, mengkonsumsi buah dan sayuran, olahraga secara rutin serta melakukan terapi akupuntur. hasilnya dalam 3 bulan berat badan wulan guritno turut 25kg. bila anda ingin mendapatkan lebih banyak lagi tips menurunkan berat badan ala artis indonesia klik disini
Demikianlah artikel singkat tentang cara menurunkan berat badan pasca melahirkan pada kesempatan ini. Semoga informasi singkat ini bermanfaat bagi kita semua. buat yang ingin melakukan diet semoga sukses.
